Mordee

ส่วนลด โปรโมชัน และ ดีลพิเศษ ด้านทันตกรรมและความงาม

ซื้อคูปองส่วนลดเพื่อจองใช้บริการ จัดฟันสวย ฉีดโบท็อกซ์ เสริมความงาม และศัลยกรรมอื่น ๆ มากมายใกล้คุณ

Dollars sign จองกับเราไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม
ค้นหาจากแผนที่
ภูเก็ต แฮร์ คลินิก
ภูเก็ต แฮร์ คลินิก
ภูเก็ต แฮร์ คลินิก
ภูเก็ต แฮร์ คลินิก
ภูเก็ต แฮร์ คลินิก
Mordee กะทู้, ภูเก็ต
4.5 จาก 5
1 รีวิว
2024 ภาษาอังกฤษ ภาษาฝรั่งเศส ภาษาไทย ฟื้นฟูสภาพผม แปลภาษา
    The Micro Scalp Pigmentation hair loss treatment for men provides an ideal solution, for plenty of men suffering from hair loss. Of the solutions available, few are as immediate, permanent, realistic, hassle-free, non-invasive and cost-effective as the Micro Scalp Pigmentation me... อ่านต่อ
จังซีลอน คลินิก
จังซีลอน คลินิก
จังซีลอน คลินิก
จังซีลอน คลินิก
จังซีลอน คลินิก
Mordee กะทู้, ภูเก็ต
4.13 จาก 5
8 รีวิว
2024 ภาษาอังกฤษ ภาษาไทย ศัลยกรรมตกแต่งความงาม ฟื้นฟูสภาพผม ฟรี Wi-fi การนำเที่ยวในท้องถิ่น ที่จอดรถ
Jungceylon Plastic Surgery Clinic offers a wide selection of aesthetic procedures as well as reconstructive surgery. From facelift, eye lift, breast lifts, breast augmentation, liposuction, to hair transplantation are all available at this clinic. They also offer minimally invasive beauty treatments... อ่านต่อ
ป่าตองสไมล์ อินเตอร์เนชั่นแนล เด็นทอล คลินิก
ป่าตองสไมล์ อินเตอร์เนชั่นแนล เด็นทอล คลินิก
ป่าตองสไมล์ อินเตอร์เนชั่นแนล เด็นทอล คลินิก
ป่าตองสไมล์ อินเตอร์เนชั่นแนล เด็นทอล คลินิก
ป่าตองสไมล์ อินเตอร์เนชั่นแนล เด็นทอล คลินิก
Mordee กะทู้, ภูเก็ต
4.5 จาก 5
1 รีวิว
2024 ภาษาอังกฤษ ภาษาไทย ทันตกรรม แพ็คเกจทันตกรรม
  We are Patong Smile Dental Clinic, located in Patong Beach. We are only dental clinic in Patong Beach is fully equipped with most advanced dental equipments, most comfortable dental chair, high speed X-Ray, high-end sterilization, and vacuumed autoclave unit.      ... อ่านต่อ
Dental Thailand Tourism - Kathu Phuket
Dental Thailand Tourism - Kathu Phuket
Dental Thailand Tourism - Kathu Phuket
Dental Thailand Tourism - Kathu Phuket
Dental Thailand Tourism - Kathu Phuket
Dental Thailand Tourism - Kathu Phuket
Mordee กะทู้, ภูเก็ต
4.5 จาก 5
1 รีวิว
2024 ภาษาอังกฤษ ทันตกรรม แพ็คเกจทันตกรรม
Dental Thailand Tourism is a completely independent information provider: We are not affiliated with any dental clinics in Thailand or other parts of the world. Our clinic is a complete healthcare resource that provides you education on every field of dentistry, cosmetic dentistry, dental implant, d... อ่านต่อ
ป่าตองเดนทัลพลัสคลีนิก
ป่าตองเดนทัลพลัสคลีนิก
ป่าตองเดนทัลพลัสคลีนิก
ป่าตองเดนทัลพลัสคลีนิก
ป่าตองเดนทัลพลัสคลีนิก
Mordee กะทู้, ภูเก็ต
4.5 จาก 5
1 รีวิว
2024 ภาษาอังกฤษ ภาษาไทย ทันตกรรม แพ็คเกจทันตกรรม
A full range of dental services is offered by the team at this clinic located at Patong Beach in Phuket, Thailand. Overseas patients are welcomed and advanced dental services are provided at affordable prices. The clinic is fitted with the best available dental equipment and the team uses the latest... อ่านต่อ
สยามเฮลท์แลนด์ ภูเก็ต มาสซาท สปา เนล แอน บิวตี้ซาลอน
สยามเฮลท์แลนด์ ภูเก็ต มาสซาท สปา เนล แอน บิวตี้ซาลอน
สยามเฮลท์แลนด์ ภูเก็ต มาสซาท สปา เนล แอน บิวตี้ซาลอน
สยามเฮลท์แลนด์ ภูเก็ต มาสซาท สปา เนล แอน บิวตี้ซาลอน
สยามเฮลท์แลนด์ ภูเก็ต มาสซาท สปา เนล แอน บิวตี้ซาลอน
Mordee กะทู้, ภูเก็ต
4.5 จาก 5
1 รีวิว
2024 ภาษาอังกฤษ ศัลยกรรมตกแต่งความงาม
ภูเก็ตอินเตอร์เนชั่นแนลเฮลธ์คลินิก
ภูเก็ตอินเตอร์เนชั่นแนลเฮลธ์คลินิก
ภูเก็ตอินเตอร์เนชั่นแนลเฮลธ์คลินิก
ภูเก็ตอินเตอร์เนชั่นแนลเฮลธ์คลินิก
ภูเก็ตอินเตอร์เนชั่นแนลเฮลธ์คลินิก
Mordee กะทู้, ภูเก็ต
4.5 จาก 5
1 รีวิว
2024 ภาษาอังกฤษ เวชศาสตร์ทั่วไป
Dental Thailand Tourism - Patong Beach
Dental Thailand Tourism - Patong Beach
Dental Thailand Tourism - Patong Beach
Dental Thailand Tourism - Patong Beach
Dental Thailand Tourism - Patong Beach
Dental Thailand Tourism - Patong Beach
Mordee กะทู้, ภูเก็ต
4.5 จาก 5
1 รีวิว
2024 ภาษาอังกฤษ ทันตกรรม แพ็คเกจทันตกรรม
Dental Thailand Tourism is a completely independent information provider: We are not affiliated with any dental clinics in Thailand or other parts of the world. Our clinic is a complete healthcare resource that provides you education on every field of dentistry, cosmetic dentistry, dental implant, d... อ่านต่อ
ซีสไมล์ เดนทัล คลินิก
ซีสไมล์ เดนทัล คลินิก
ซีสไมล์ เดนทัล คลินิก
ซีสไมล์ เดนทัล คลินิก
ซีสไมล์ เดนทัล คลินิก
Mordee กะทู้, ภูเก็ต
4.36 จาก 5
111 รีวิว
2024 ภาษาอังกฤษ ภาษาญี่ปุ่น ภาษาไทย ทันตกรรม แพ็คเกจทันตกรรม รถรับ-ส่ง ที่สนามบิน ฟรี Wi-fi หนังสือพิมพ์ต่างประเทศ
คลินิกซีสไมล์ เดนทัล เป็นคลินิกทันตกรรม ที่ได้รับการรับรองจาก JCI แห่งเดียวในภูเก็ต ในแต่ละปีมีผู้มาใช้บริการหลายพันคนจากทั่วโลก ด้วยมนต์ของพวกเขาภายใต้สโลแกน รอยยิ้มที่สวยงาม เริ่มต้นที่นี้ คลินิกแห่งนี้ได้รับความร่วมมือเป็นพิเศษจาก มาโล คลินิก โกลบอล เน็ตเวิร์ค และการรับรองจาก JCI ของพวกเขา แสด... อ่านต่อ
ภูเก็ต เดนทัลซิกเนเจอร์
ภูเก็ต เดนทัลซิกเนเจอร์
ภูเก็ต เดนทัลซิกเนเจอร์
ภูเก็ต เดนทัลซิกเนเจอร์
ภูเก็ต เดนทัลซิกเนเจอร์
Mordee กะทู้, ภูเก็ต
4.3 จาก 5
20 รีวิว
2024 ภาษาอังกฤษ ภาษาไทย ทันตกรรม แพ็คเกจทันตกรรม รถรับ-ส่ง ที่สนามบิน ที่พักสำหรับครอบครัว ฟรี Wi-fi
ภูเก็ต เดนทัลซิกเนเจอร์ หนึ่งในศูนย์ทันตกรรมในเครือบริษัทเดนทัล คอร์ปอเรชั่น ตั้งอยู่ที่ถนนราษฎร์อุทิศ 200 ปี ในพื้นที่ตำบลป่าตอง จังหวัดภูเก็ต ซึ่งถือเป็นแหล่งท่องเที่ยวที่สำคัญของประเทศไทย ห่างจากศูนย์การค้า “จังซีลอน ป่าตอง” เพียงแค่ประมาณ 300 เมตรเท่านั้น คลินิกทันตกรรม ภูเก็ต เดน... อ่านต่อ
ภูเก็ตเดนทัล สตูดิโอ
ภูเก็ตเดนทัล สตูดิโอ
ภูเก็ตเดนทัล สตูดิโอ
ภูเก็ตเดนทัล สตูดิโอ
ภูเก็ตเดนทัล สตูดิโอ
Mordee กะทู้, ภูเก็ต
4.78 จาก 5
9 รีวิว
2024 ภาษาอังกฤษ ภาษาไทย ทันตกรรม แพ็คเกจทันตกรรม ฟรี Wi-fi บริการจองโรงแรม ล่ามแปลภาษา
ภูเก็ตเด็นทัล สตูดิโอ เป็นผู้ให้บริการทางด้านทันตกรรมเฉพาะทาง ที่ครอบคลุมการดูแลทันตกรรมโดยเฉพาะ ภูมิใจที่จะให้บริการด้านทันตกรรม ที่มีคุณภาพสูงสุด โดยมีเป้าหมายในการให้บริการผู้ป่วย ด้วยรอยยิ้มที่สวยงามและมีสุขภาพฟันที่ดีตลอดชีวิต ความเชี่ยวชาญของทีมแพทย์ ยังครอบคลุมการให้บริการ เช่น การตรวจสุขภ... อ่านต่อ
เดอ ฟลอร่า สปา
เดอ ฟลอร่า สปา
เดอ ฟลอร่า สปา
เดอ ฟลอร่า สปา
เดอ ฟลอร่า สปา
Mordee กะทู้, ภูเก็ต
4.5 จาก 5
1 รีวิว
2024 ภาษาอังกฤษ ภาษาไทย ฟรี Wi-fi ที่จอดรถ
De Flora Spa ด้วยการโอบรับความรู้ของไทยที่สืบทอดจากรุ่นสู่รุ่นและกลั่นกรองมาเป็นเวลาหลายพันปี มุ่งเน้นไปที่การฟื้นฟูห้ามวลรวมที่เราเชื่อว่าจะช่วยให้ลูกค้าของเราได้รับความผ่อนคลายมากที่สุด ค่าเหล่านี้คือสิ่งที่กำหนดเดอ ฟลอร่า สปา ด้วยแรงบันดาลใจจากความรู้แบบไทยดั้งเดิม ทรีตเมนต์และการนวดของ De Flora... อ่านต่อ
คลินิกผิวหนังกะทู้
คลินิกผิวหนังกะทู้
คลินิกผิวหนังกะทู้
คลินิกผิวหนังกะทู้
คลินิกผิวหนังกะทู้
Mordee กะทู้, ภูเก็ต
4.5 จาก 5
1 รีวิว
2024 ภาษาอังกฤษ ภาษาไทย ฟรี Wi-fi ที่จอดรถ
    Katu Dermatology Clinic หรือ คลินิกโรคผิวหนังกะทู้ เป็นสถานพยาบาลและความงามแบบครบวงจรตั้งอยู่ในจังหวัดภูเก็ต มุ่งมั่นที่จะปรับปรุงสุขภาพและรูปลักษณ์ของคุณผ่านโปรแกรมลดน้ำหนักทางการแพทย์ การให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ การทดสอบสุขภาพ การตรวจฮอร์โมน การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน และขั้นตอนเครื่องส... อ่านต่อ
สารสินแล็บ สาขาป่าตอง
สารสินแล็บ สาขาป่าตอง
สารสินแล็บ สาขาป่าตอง
สารสินแล็บ สาขาป่าตอง
สารสินแล็บ สาขาป่าตอง
Mordee กะทู้, ภูเก็ต
5 จาก 5
4 รีวิว
2024 อุบัติเหตุและฉุกเฉิน ที่จอดรถ
สารสินแล็บ สาขาป่าตอง เป็นคลินิกเทคนิคทางการแพทย์ ที่ให้บริการตรวจโควิดทั้งแบบ ATK และ RT-PCR ก่อนเข้าสู่ตัวเมืองภูเก็ต และพร้อมให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง ดำเนินงานโดยนักเทคนิคการแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ราคาย่อมเยาสามารถเข้าถึงได้ สารสินแล็บยินดีให้บริการทุกท่าน พร้อมอำนวยความสะดวกด้วยความรวดเร็วโดยทีม... อ่านต่อ

สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับดูดไขมันหน้าท้องในประเทศไทย

ถ้าพูดถึงเรื่องศัลยกรรม หลายๆคนคงคิดถึง การศัลยกรรมจมูก ศัลยกรรมหน้าอก สะส่วนใหญ่ แต่ในปัจจุบันการศัลยกรรมมีหลายอย่างมากมาย และการดูดไขมันหน้าท้องก็เป็นการศัลยกรรมเหมือนกันที่ทำให้คุณมีหุ่นและรูปร่างที่ดีได้ ปัจจุบันการศัลยกรรมเป็นเรื่องใกล้ตัวสำหรับคนหนุ่มสาวสมัยนี้ การดูดไขมันหน้าท้องตอบโจทย์คนที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายสักเท่าไหร่ หากใครที่สนใจการดูดไขมันนั้น มาทำความรู้จักเกี่ยวกับการดูดไขมันคืออะไร แล้วต้องเตรียมต้วอย่างไรบ้าง

การดูดไขมันหน้าท้อง เป็นการกำจัดไขมันส่วนเกินที่ช่วงหน้าท้องด้วยเครื่องดูดไขมัน เซลล์ไขมันจะถูกพลังงานจากเครื่องดูดไขมันทำให้แตกตัวและถูกกำจัดออกผ่านท่อขนาดเล็ก การดูดไขมันหน้าท้องปัจจุบันศัลยแพทย์สามารถออกแบบหน้าท้องให้แบนเรียบ  การดูดไขมันหน้าท้องช่วยเรื่องหน้าท้องแบนราบแล้วนั้น ยังสามารถดูดไขมันในการสร้างซิกแพคอีกด้วย 

การดูดไขมัน Six Pack Line  คือ การดูดไขมันบริเวณหน้าท้องบางตำแหน่ง และตกแต่งให้เกิดรูปร่างซิกแพคที่สวยงามได้รูปทรง กล้ามเนื้อเป็นลอนชัดเจนและดูแข็งแรงเหมือนกับคนที่ออกกำลังกายหน้าท้องเป็นประจำ ทั้งนี้ การดูดไขมัน Six Pack  Line ไม่ใช่การลดน้ำหนักแต่อย่างใด แต่เป็นทางลัดหนึ่งที่ช่วยให้หน้าท้อง มีรูปทรงซิกแพคได้อย่างรวดเร็ว  ดังนั้นเพื่อผลลัพธ์ที่ดีควรออกกำลังกายร่วมด้วย เพื่อให้ผลลัพธ์ที่ได้มีความชัดเจนและคงทนถาวรมากยิ่งขึ้น การดูดไขมันหน้าท้องราคาประมาณอยู่ที่หลักหมื่นจนถึงหลักแสนก็เป็นได้ ขึ้นอยู่กับเทคนิคอุปกรณ์ของแพทย์ศัลยกรรมของแต่ละบุคคล 

Key point

  • การดูดไขมันหน้าท้องช่วยลดหน้าท้องแบนราบ 
  • การดูดไขมันหน้าท้องเหมาะสำหรับคนไม่ชอบออกกำลังกาย
  • การดูดไขมันหน้าท้องมีรูปแบบสามารถสร้างซิกแพคได้อีกด้วย

การทำดูดไขมันมีขั้นตอนอะไรบ้าง/เตรียมตัวอย่างไรบ้าง

การเตรียมตัวก่อน ดูดไขมันหน้าท้อง

  1. สิ่งแรกเลยก็คือ การศึกษาหาข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับกระบวนการดูดไขมัน และความเสี่ยงต่างๆที่อาจจะเกิดขึ้นจากการดูดไขมัน เพื่อจะได้ทราบถึงขั้นตอนและกระบวนการต่างๆ
  2. ในการเลือกดูดไขมัน ควรรับบริการดูดไขมันกับแพทย์ที่ได้รับใบประกอบ และคลินิกที่ได้มาตรฐานมีใบอนุญาตถูกต้องเท่านั้นนะคะ เพื่อลดความเสี่ยงและเอฟเฟคที่จะเกิดผลเสียกับเราหลังจากทำการดูดไขมัน
  3. ปรึกษาแพทย์และสอบถามเกี่ยวกับข้อสงสัยต่างๆให้ละเอียด ถามให้เรื่องที่เรามีความกังวลเรื่องการดูดไขมัน แล้วค่อยตัดสินใจทำการรักษา
  4. การเตรียมพร้อมร่างกายก่อนทำการดูดไขมันก็เป็นสิ่งสำคัญมากเช่นกัน ก่อนเข้าทำการรักษาดูดการดูดไขมันนั้น จำเป็นต้องงดเครื่องดื่มแอลกฮอล์ อาหารเสริมต่างๆ และยากลุ่มแอสไพริน ก่อนทำการดูดไขมันอย่างน้อยเป็นเวลา 2 สัปดาห์
  5. หากมียาที่ต้องรับประทานเป็นประจำ มีโรคประจำตัว หรือมีอาการแพ้ยา ต้องทำการแจ้งแพทย์ก่อนทำการดูดไขมัน

ขั้นตอนการดูดไขมันหน้าท้อง

  1. กำหนดตำแหน่งที่ต้องการดูดไขมันออก ในกรณีที่จะดูดไขมันออกเพียงจุดเดียว
  2. การให้ยาระงับความรู้สึก แบบ ยาชา ต้องมีไขมันปริมาณไม่มาก อาจใช้ยาชา แต่ถ้าดูดไขมันหลายจุด และปริมาณมากจะต้องทำภายใต้การดมยาสลบ
  3. เจาะผิวหนังขนาด 0.5 มิลลิเมตร เพื่อใส่เข็มดูดไขมัน และทำการดูดด้วยเครื่องดูดไขมัน เมื่อเสร็จสิ้นการดูด ไขมัน แพทย์จะเย็บปิดแผลซึ่งมีขนาดเล็กประมาณ 1-2 เข็มเท่านั้น   ระยะเวลาของการดูดไขมันจะขึ้นอยู่กับตำแหน่งและปริมาณของไขมัน
  4. ใช้ผ้ายืดพันรอบบริเวณที่ดูดไขมัน

การพักฟื้นหลังดูดไขมันหน้าท้อง

การดูดไขมันหน้าท้องปกติอาจจะมีอาการบวมช้ำเกิดขึ้นบ้าง หลังจาก 1 – 2 อาทิตย์อาการเขียวจะหายไปเอง การพักฟื้นหลังดูดไขมันโดยส่วนใหญ่ประมาณ 3 วัน และมีการตัดไหมหลังดูดไขมัน 7 วัน

วิธีการดูแลตัวเองหลัง ดูดไขมันหน้าท้อง

หลังการดูดไขมันอาจจะมีอาการบวม ช้ำ เกิดรอยเขียวอยู่ประมาณ 1-2 สัปดาห์หลังจากการดูดไขมัน อาจเกิดรอยแผลเป็น บริเวณจุดทางเข้าอุปกรณ์ที่ใช้ดูด เป็นแผลเป็นขนาดเล็กมีขนาดเท่ากับหลอดยาคูล โดยสามารถเลือกได้ว่า จะเย็บปิดแผลให้สวยงาม หรือ เปิดไว้เพื่อให้ระบายน้ำเกลือออกได้ดีกว่า หลังทำควรหลีกเลี่ยงการโดนน้ำบริเวณแผล จนกว่าแผลจะแห้งสนิทหากต้องการทาครีมลดรอยแผลเป็น ควรทิ้งระยะไว้ 2สัปดาห์หรือรอจนกว่าแผลจะแห้งสนิท

และขั้นตอนที่สำคัญที่สุดก็คือ การสวมชุดกระชับหลังทำการดูดไขมัน  เนื่องจากหลังทำการดูดไขมัน จะมีช่องว่างในชั้นผิวอยู่

การสวมชุดกระชับ จะทำให้เนื้อเรียบเนียนและแนบชิดเข้ารูปสวยตามที่ต้องการ แนะนำว่าให้เป็นชุดกระชับที่ออกแบบมาสำหรับการใช้หลังจากการดูดไขมัน และต้องใส่ต่อเนื่อง1-2 เดือน

โดยเดือนแรกแนะนำให้ใส่ตลอดเวลา เพราะการสวมชุดกระชับคือขั้นตอนการดูแลหลังจากการดูดไขมันที่สำคัญที่สุด สวมใส่เสื้อผ้าหลวมๆ เพราะหลังทำการดูดไขมัน ต้องใส่ชุดกระชับตลอดเวลา จะได้ไม่รู้สึกอึดอัดและรู้สึกคล่องตัวกว่างดทานของหมักดอง และเครื่องดื่มแอลกฮอล์ เพื่อให้แผลหายเร็วขึ้นทานยาที่แพทย์สั่งหลังจากการรักษา อย่างสม่ำเสมอ

การดูดไขมันหน้าท้อง อาจทำให้เซลล์ไขมันในส่วนนั้นของคุณหายไป แต่อย่าลืมว่า หากกลับไปบริโภคอาหารที่ให้พลังงานมากกว่าที่ต้องการในแต่ละวัน ก็อาจจะทำให้ไขมันกลับมาพอกพูนในเซลล์ส่วนอื่นที่ไม่ได้ถูกทำลาย ฉะนั้น หลังดูดไขมันแล้ว ควรหันมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ซึ่งระยะ 6 เดือนแรก เป็นระยะที่ควรใส่ใจเป็นพิเศษ เพื่อให้ผลของการดูดไขมันนั้นคุ้มค่า

อัตราประสบความสำเร็จ

หลังจากการดูดไขมันขาเสร็จสิ้นเรียบร้อยจะเกิดอาการเหล่านี้ซึ่งเป็นเรื่องปกติ เช่น

  • มีการบวมและช้ำ ซึ่งอาจเป็นนานถึง 6 เดือน
  • มีอาการชา ซึ่งจะหายไปเองภายใน 6-8 สัปดาห์
  • อาจมีรอยแผลเป็น
  • เกิดการอักเสบในบริเวณที่รับการรักษา
  • มีการสะสมของของเหลว เป็นถุงใต้ผิวหนัง

ในบางรายอาจส่งผลให้เกิดผลข้างเคียงที่ผิดพลาด ดังต่อไปนี้

  • หลังจากการดูดไขมันขาแล้วเป็นก้อนไม่สม่ำเสมอ
  • การเปลี่ยนแปลงของสีผิวในพื้นที่ที่ได้รับการรักษา
  • ห้อเลือด
  • เกิดอาการชาเป็นระยะเวลาหลายเดือน
  • อาจสร้างความเสียหายให้กับอวัยวะภายในระหว่างขั้นตอนการดูดไขมัน เช่น เข็มหรือท่อแทงทะลุลำไส้
  • ภาวะไขมันหรือลิ่มเลือดอุดกั้นในปอด
  • ปอดบวมน้ำ หัวใจล้มเหลว ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิต

นอกจากนั้น ขั้นตอนการรักษาอาจทำให้เกิดความเสี่ยง เช่น มีเลือดออกมาก เกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำ เกิดการติดเชื้อ หรือมีอาการแพ้ยาชา

มีทางเลือกอื่นๆในการทำศัลยกรรมการดูดไขมันหน้าท้องหรือเปล่า

การทำให้คุณมีหุ่นที่ รูปร่าง สัดส่วนที่สวย นั้น ควรทำอย่างไรบ้าง 

  1. ออกกำลังกาย คือ การทำกิจกรรมหรือออกแรง เคลื่อนไหว สิ่งต่างๆของร่างกาย ซึ่งมีหลากหลายรูปแบบ เช่น การเดิน การวิ่ง หรือการทำกิจวัฏประจำวันต่างๆ เป็นต้น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก่อให้เกิดผลดีต่อสุขภาพ โดยช่วยจัดระเบียบร่างกายและควบคุมอารมณ์ได้เป็นอย่างดี รวมทั้งเสริมสร้างสมรรถภาพร่างกายด้านต่าง ๆ ได้แก่ ความทนทาน ความแข็งแรง การทรงตัว และความยืดหยุ่น  เป็นต้น และการออกำลังกายนั้น ส่งผลให้มีหุ่นที่ดี และสัดส่วนที่ชัดขึ้น โดยไม่ต้องเสียเงินทำศัลยกรรมใดๆเลย
  2. การควบคุมอาหาร ก็คือ การควบคุมปริมาณอาหารที่จะรับประทานให้รับประทานน้อยลง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะต้องลดคุณภาพอาหารไปด้วย ตรงกันข้ามคุณภาพอาหารจะต้องดียิ่งขึ้นเพื่อชดเชยกับปริมาณอาหารที่น้อยลงนั่นเองค่ะ การควบคุมอาหารนั้นเราจะควบคุมทั้งปริมาณและคุณภาพเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและลดน้ำหนักไปด้วยในตัว การควบคุมอากหารจะช่วยให่หุ่นดีและสัดส่วนเห็นชัดเจนขึ้น
Kathu is one of three Phuket districts and encompasses the majority of tourist beaches on the island. Kathu is also home to the beautiful Kathu waterfall and exciting Phuket Wake Park.