สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ กายภาพบำบัด ใน วัฒนา, กรุงเทพมหานคร
กายภาพบำบัด (Physical Therapy) คือ เทคนิคต่าง ๆ ที่นำมาใช้ในการเสริมสร้างและฟื้นฟูความสามารถของร่างกายด้วย การประคบ การดึง การนวด และสำหรับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บ อาการปวด ได้รับบาดเจ็บ หรือมีผลข้างเคียงจากการเจ็บป่วย ก็จะมีการบริหารร่างกายร่วมด้วย
สำหรับการทำกายภาพบำบัดนั้น จะช่วยทำให้ร่างกายมีความสมดุล ล้ม ลื่น ได้ยากขึ้น ช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวด รวมถึงช่วยฟื้นฟูร่างกายได้ดีจากการบาดเจ็บ ที่ไม่ว่าจะเป็น การผ่าตัด คลอดบุตร เป็นต้น นอกจากนี้ ยังสามารถฟื้นฟูผู้ป่วยโรคเรื้อรัง และอาการออฟฟิศซินโดรมได้อีกด้วย ซึ่งออฟฟิศซินโดรม คือโรคที่เกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมติดต่อการเป็นเวลานาน ทำให้มีอาการอักเสบ และเจ็บปวดของกล้ามเนื้อมัดดังกล่าว เช่น การนั่งท่าเดิมเป็นเวลานาน จึงทำให้กล้ามเนื้อบริเวณไหล่ คอ เกิดการหดเกร็ง และอักเสบในที่สุด
การรักษาพยาบาล/ศัลยกรรมนี้เกี่ยวเนื่องกับอะไรบ้าง?
ขั้นตอนการทำกายภาพบำบัด
ในขั้นตอนแรก นักกายภาพบำบัด จะทำการตรวจประเมินร่างกาย และวินิจฉัยโรคก่อนทำการรักษา หลังจากนั้น อธิบายถึงปัญหา รวมถึงแนวทางการรักษา ก่อนที่จะทำการรักษาโดยใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัด และออกกำลังกายเพื่อปรับสมดุลกล้ามเนื้อ ดัดดึงกระดูก ตามปัญหาของแต่ละคน ซึ่งนักกายภาพบำบัด จะเป็นคนประเมินการรักษาให้เอง หลังจากนั้นจะเข้าสู่ขั้นตอนสรุปปัญหาและทบทวนท่ากายบริหาร และปิดท้ายด้วย การผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยผ้าร้อนไฟฟ้า
เครื่องมือและเทคโนโลยีที่ใช้ทำกายภาพบำบัด
1. เครื่อง Ultrasound ช่วยซ่อมแซมเซลล์กล้ามเนื้อ กระดูก และเส้นเอ็น รวมถึงช่วยคลายกล้ามเนื้อ และลดอาการอักเสบ ด้วยคลื่นอัลตร้าซาวที่มีช่วงความถี่ระหว่าง 0.75 - 3 เมกะเฮิรตซ์
2. เครื่อง Shockwave กระตุ้นการสร้างหลอดเลือด ลดอาการปวดและเร่งกระบวนการฟื้นฟูและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ โดยการทำให้เนื้อเยื่อเกิดการสั่นสะเทือน
3. เครื่องกระตุ้นไฟฟ้า (Electrotherapy) สามารถลดปวด กระตุ้นไฟฟ้าผ่านทางผิวหนังเพื่อส่งกระแสไฟฟ้าไปยับยั้งการปวด
โปรแกรมกายภาพบำบัด 1 ชั่วโมง ประกอบด้วย
1. Hot Compression ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่รัดตัวด้วยคลื่นความร้อน กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดเพื่อเร่งการฟื้นฟู ผ่านการรักษาด้วยแผ่นประคบร้อน
2. Ultrasound Therapy ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ บรรเทาอาการปวด อาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ และระบบกระดูก ลดอาการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ การหดรั้งของเนื้อเยื่อรอบข้อต่อ นวดด้วยคลื่น Deep Ultrasound ซึ่งเป็นการรักษาด้วยคลื่นเหนือเสียง
3. การรักษาด้วยการกระตุ้นไฟฟ้า ด้วยเครื่อง BTL ที่เป็นแบบ Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS) ช่วยกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง เพื่อลดอาการปวด
4. โปรแกรมการออกกำลังกายเฉพาะรายบุคคล (Specific exercise) โดยผู้เชี่ยวชาญ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการในส่วนเดิมอีก
5. การรักษาโดยการนวดกดจุด (Manual technique) Trigger point สลายจุดกดเจ็บด้วย Manual technique
ระยะเวลาพักฟื้นนานแค่ไหน?
สามารถกลับบ้านได้เลย ไม่ต้องพักฟื้น นักกายภาพบำบัดจะสอบถาม และประเมินอาการหลังการรักษา พร้อมนัดวันทำกายภาพบำบัดครั้งถัดไป
การดูแลหลังเข้ารับการรักษา/ศัลยกรรม?
ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของนักกายภาพบำบัด หลีกเลี่ยงการนั่งทำงานในท่าที่ผิดและท่าเดิมนาน ๆ โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ นอกจากนี้ ยังสามารถนำท่าบริหารร่างกาย ไปปฏิบัติเองได้ที่บ้าน เพื่อเป็นการช่วยฟื้นฟูร่างกายอย่างต่อเนื่องได้อีกด้วย
มีอัตราความสำเร็จมากแค่ไหน?
การทำกายภาพบำบัด จะมุ่งเน้นที่การบรรเทาอุปสรรคที่ส่งผลต่อการใช้ร่างกายของคุณ ช่วยฟื้นฟูให้ดีขึ้น อาการจะบรรเทาได้ดีแค่ไหนขึ้นอยู่กับความต่อเนื่อง และความหนักเบาของอาการ อย่างไรก็ตามจะต้องประเมินโดยนักกายภาพบำบัด
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับเขตวัฒนา
เขตวัฒนา เป็นหนึ่งในห้าสิบเขตของกรุงเทพมหานคร เป็นเขตศูนย์กลางทางธุรกิจ การค้า การบริการ และการทูต ตั้งอยู่ในพื้นที่ชั้นในของกรุงเทพฯ นับว่าเป็นเขตที่มีการเจริญเติบโตและการขยายตัวของสาธารณูปโภคพื้นฐานอย่างรวดเร็ว มีการคมนาคมและระบบขนส่งมวลชนที่สะดวกทั้งรถไฟฟ้าบีทีเอส รถไฟฟ้าใต้ดิน เรือโดยสารและรถโดยสาร โดยมีถนนสุขุมวิท ถนนอโศกมนตรี ถนนทองหล่อ ถนนเอกมัย และถนนปรีดีพนมยงค์ เป็นถนนสายหลักเชื่อมโยงแหล่งธุรกิจพาณิชยกรรมในพื้นที่ นอกจากนี้ก็ยังเป็นแหล่งท่องเที่ยวของกรุงเทพมหานคร มีร้านค้า ร้านอาหาร สถานบันเทิง รวมถึงสถานพยาบาลและคลินิกเสริมความงามต่าง ๆที่เป็นที่นิยมและรู้จักเป็นอย่างดีของทั้งชาวไทยและชาวต่างประเทศ เช่น โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ บางกอกสไมล์ คลินิกทันตกรรม โรงพยาบาลสุขุมวิท เป็นต้น
สถานที่ยอดนิยมในเขตวัฒนา
วัดธาตุทอง ตั้งอยู่บนถนนสุขุมวิท แขวงพระโขนงเหนือ เขตวัฒนา วัดธาตุทองแห่งนี้ถือได้ว่าเป็นวัดที่มีประวัติศาสตร์มายาวนาน ถูกสร้างขึ้นมาตั้งแต่สมัยอยุธยา ซึ่งปัจจุบันยังคงเป็นวัดที่มีความสำคัญต่อพระบรมวงศานุวงศ์ไทยหลายพระองค์ และสามารถเดินทางมาได้อย่างง่ายดายเพราะเป็นวัดที่อยู่ติดกับสถานีรถไฟฟ้าเอกมัย สามารถเข้าไปไหว้พระทำบุญได้ทุกวันตั้งแต่ 6.00-17.00 น.
ซอยคาวบอย เป็นย่านสถานบันเทิงยามค่ำคืนในกรุงเทพมหานคร เป็นซอยสั้นๆ ประกอบไปด้วยบาร์ต่าง ๆ กว่า 40 บาร์ การบริการเน้นไปที่ลูกค้านักท่องเที่ยวและชาวต่างชาติที่มาเที่ยวเมืองไทย บาร์เกือบทั้งหมดในซอยคาวบอยจะเป็นรูปแบบบาร์อะโกโก้ สามารถเดินทางมาด้วยรถไฟฟ้าบีทีเอส สถานีอโศก และรถไฟฟ้า สถานีสุขุมวิท ใกล้กับโรงแรมแกรนด์มิลเลนเนียม
พิพิธภัณฑ์เรือนคำเที่ยงหรือ พิพิธภัณฑ์บ้านคำเที่ยง เป็นเรือนเครื่องสับแบบล้านนาไทยดั้งเดิมหรือที่รู้จักกันว่า "เรือนกาแล" เป็นเรือนเก่าแก่อายุร้อยกว่าปี จัดแสดงสิ่งของเครื่องใช้และศิลปวัตถุของชาวล้านนาตามวิถีชุมชนเกษตรกรรมในชนบทเมื่อครั้งอดีต ตั้งอยู่ที่ซอยสุขุมวิท 21 ใกล้กับสถานีรถไฟฟ้าสถานีอโศก
การเดินทางในเขตวัฒนา
มีตัวเลือกที่หลากหลายในการสัญจรภายในเขตวัฒนา ทั้งโดยทางรถยนต์เพียงแต่ว่าจะมีความหนาแน่นในช่วงเวลาเร่งด่วนเช่นในตอนเช้ากับช่วงหัวค่ำ, รถไฟฟ้าบีทีเอสสายสุขุมวิท สถานีเอกมัย-สถานีทองหล่อ-สถานีพระโขนง-สถานีอโศกและสถานีพร้อมพงษ์ของรถไฟฟ้าเฉลิมพระเกียรติ 6 รอบพระชนมพรรษา สถานีสุขุมวิทของรถไฟฟ้ามหานคร สายเฉลิมรัชมงคล, รถเมล์, วินมอเตอร์ไซค์ เป็นต้น ทั้งนี้ยังเป็นพื้นที่ที่อยู่ใกล้ในจุดที่ใช้บริการทางพิเศษได้ง่ายอีกด้วย
ประชากรหรือผู้คนในเขตวัฒนา
ประชากรหรือผู้คนส่วนใหญ่ในเขตวัฒนามีฐานะทางเศรษฐกิจและสังคมระดับปานกลางถึงระดับสูง มีการผสมผสานกันในด้านเชื้อชาติและวัฒนธรรมเพราะในอดีตหลังจากมีการตัดถนนการคมนาคมที่สะดวกขึ้น ราคาที่ดินที่เพิ่มขึ้น ทำให้มีกลุ่มนายทุนเข้ามาซื้อที่ดินและอพยพย้ายถิ่นฐานเข้ามา ทำให้มีการผสานชุมชนดั้งเดิมในพื้นที่ที่อาศัยอยู่ร่วมกับผู้ที่ย้ายถิ่นฐานเข้ามาใหม่ตามแนวความเจริญของถนนสายหลัก
สภาพภูมิอากาศในเขตวัฒนา
สภาพอากาศทั่วไปในกรุงเทพมหานครจะไม่แตกต่างกันมากนัก มีสภาพภูมิอากาศแบบร้อนชื้น มีอากาศร้อนทั้งปีและยังมีอุณหภูมิที่หลากหลายอีกด้วย มี 3 ฤดูกาลที่แตกต่างกัน ได้แก่ ฤดูร้อนจะเป็นช่วงเดือนมีนาคมและเมษายน, ฤดูฝน จะอยู่ในช่วงราว ๆ กรกฎาคมจนถึงตุลาคม และช่วงที่มีอากาศเย็นจะเป็นช่วงเดือนพฤศจิกายนและเดือนธันวาคม